20250801【ABLE 週報】

最新活動

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ABLE CLUB

💥預告‼️2025中秋禮品 →即將上架+開放登記囉!

8/4(一)12:00起開始登記至8/20(三)截止!

💥預告‼️2025中秋ABLE商城

即將開放自費加購中秋公益精選禮盒

💥最後報名機會‼️【ABLE♥️公益】2025下半年度#研華捐血日🩸
挽袖捐熱血,做公益兌換精美好禮!

8/14(四)@瑞光/陽光
8/19(二)@林口

↑威秀電影票伴手禮請記得先報名才可兌換喔!

💥HOT‼️父親節企劃:【爸氣海陸行】帶爸爸淨山吃海鮮趣

8/9(六)林梢步道

8/16(六)觀音山步道

💥HOT‼️父親節企劃:【爸氣出遊】獨家開箱中山樓 × 陽明山米其林私房菜

8/23(六)台北上車+8/23(六)林口上車

8/24(日)台北上車+8/24(日)林口上車

💥HOT‼️父親節企劃:【爸氣出遊】桃園蓮花季 × 採果趣 × 竹筒飯DIY 一日遊

8/23(六)台北上車+8/23(六)林口上車

志工服務

💥最後報名機會‼️【ABLE♥️公益】研華捐血日愛心志工招募

8/14(四)瑞光/陽光、8/19(二)林口

💥NEW‼️【ESG】9/7(日)台中場:大坑步道修復志工

即日起開放報名至8/24或滿額

【志工招募】ACT夢想家-第六屆研華志工指導團

8/4(一)起開放報名

社團園地

【健行社】探索自然之美,感受山林魅力!藍寶石與草山的心跳

8/23(六)@陽明山

【健行社】【苗栗步道】挑戰小百岳 火炎山(台北出發)

9/13(六)@火炎山

【健行社】【苗栗步道】挑戰小百岳 火炎山(林口出發)

9/14(日)@火炎山

公司活動

【繪畫比賽】2025研華小畫家繪圖徵選

即日起至8/22(五)12:00截止

學習成長

好好星球基金會—『酷童覺察班

8/3(日)舉辦說明會

第一階段書面資料募集至8/17(日)

健康照護

2025年度巡檢

7/1(二)起各場次開放報名

【異常負荷防治講座】睡眠管理與減壓策略

8/13(三)12:00@瑞光B100

8/13(三)12:00@線上

💥預告‼️當個「輕」鬆上班族 —認識肥胖症

8/27(三)12:00實體+線上

💥預告‼️運動預防&傷後處理

9/10(三)12:00線上

藝術文化

✨九月份藝文沙龍來啦~~🎭🎶
準備好沉浸在藝術的魅力中了嗎?一起來場靈魂的美學饗宴吧!

9/6(六)19:30 灣聲樂團 灣聲點唱機Ⅱ
9/20(六)14:30 故事工廠《一個公務員的意外死亡》
9/20 (六)14:30 台北曲藝團《2025臺北大碗茶》
9/21(日)14:30 金枝演社《整人王—新編邱罔舍》
9/21 (日)14:30 台北曲藝團《2025臺北大碗茶》

📣特・展・票~來囉~~~
🎫🎉邀你走入展覽現場,感受不一樣的視覺與心靈震撼!
歡迎有興趣的同仁把握機會登記索取。

📚【奇幻城堡】(追風奇幻島集團)
📚【瘋狂馬戲團】 (追風奇幻島集團)
📚【桃堡樂園】 (追風奇幻島集團)
📚從印象派到現代主義─美國大都會博物館
📚會動的浮世繪展-日本藝術絕代之華
📚100哆啦A夢 FRIENDS巡迴特展
📚《虎姑婆和他的朋友》沉浸式遊戲場
📚威廉.透納特展:崇高的迴響英國泰德美術館典藏

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預告:【2025中秋節禮品】即將上架+開放登記囉!

親愛的研華夥伴們,中秋佳節將至,公司為各位精心準備了多元的禮品組合,從人氣烘焙禮盒、質感生活好物到支持公益與社會企業的選項,供您自由選擇。邀請您在團圓季節,一起把祝福與關愛送給自己或家人。

🎁好禮6選1
◖中秋禮品◗:法蘭司—經典烘焙組合禮盒
◖中秋禮品|愛社企◗:即享券$400+『老梅的家』禮盒
◖中秋禮品|品生活◗:MIAO歐式下午茶套組限量禮盒

◖中秋禮品|品生活◗:即享券$600+MIAO創意流光旋轉觸控燈飾

◖中秋禮品|愛公益◗:捐白米,送愛到食物銀行(※選擇此項同仁不會拿到實際禮品,但有滿滿的愛心)

◖中秋禮品|愛ABLE◗:不選擇禮盒改換《點數23點》

【💞溫馨提醒】

※中秋禮品開放登記至【8/20(三)17:30】截止,未於期限內登記者將由公司統一安排,一律給予ABLE點數23點,還請同仁把握時間登記選擇。

※請務必確認您在「My ABLE」登記的「辦公室樓層與座位」資訊是否正確,以利禮品正確配送。

※中秋禮品預計於9月中旬陸續發放,若於配送日前離職、留職停薪或育嬰留停者,恕不提供禮品。                               

🌕2025中秋有你真好,月圓人團圓🌕

#ESR=Employee Services & Relations 工作小組敬上


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【2025減重比賽】知識補給站:減重小筆記

📉均衡飲食 × 熱量赤字是關鍵

減重的核心在於「熱量赤字」,也就是吃進去的熱量要少於消耗的熱量。搭配均衡飲食,才能瘦得健康又持久,不容易復胖。

🏋️養成運動習慣,增肌減脂更有效

規律運動能提升代謝、燃燒脂肪,尤其是重量訓練能幫助增加肌肉量,讓你在休息時也能持續消耗熱量。

🍎定時定量吃,規律作息不熬夜才會瘦

規律的飲食與作息能穩定血糖與荷爾蒙,避免暴食與脂肪囤積。睡得好、吃得對,減重效果自然加倍!

📝養成紀錄習慣,掌握進度更安心

定期量體重、記錄飲食與運動,有助於了解自己的變化與調整方向,是減重過程中最實用的自我管理工具。

🧑️尋求專業協助,讓減重更安全

若遇到減重瓶頸或有健康疑慮,建議諮詢肥胖醫學專科醫師,量身打造適合自己的健康減重計畫。

動起來!夏日改造計畫 正式開跑!🏃 🏃📣 即將進入第二周!

提醒親愛的減重勇士們~~~

A組夥伴記得在週日前當周完成三餐+喝水回報!

B組新任務卡也將出現,別忘了選一天上傳一餐~

第三週打卡任務也在APP進行中,快去挑戰任務卡吧!每一筆努力都在累積你的成果,加油💪

活動完整說明詳見 【2025減重競賽】動起來!夏日改造計畫– Advantech ABLE Club

活動窗口:林口區Vany(#3508) 內湖區 Melissa (#7426)


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【異常負荷防治講座】睡眠管理與減壓策略😴(瑞光實體+線上講座)

你是否常因失眠而煩惱?本講座由許筱筠心理師主講,帶你認識睡眠困擾、學習規劃睡眠與白天活動,並掌握簡易放鬆技巧,幫助你改善睡眠品質!一起從壓力中釋放,迎接每一個好眠夜晚!💤

【活動日期】2025/8/13 (三)
【活動地點】瑞光B100會議室+線上會議室
【活動時間】12:00-13:00

【講師資訊】許筱筠 臨床⼼理師

【課程目標】

  1. 辨認失眠困擾嚴重度
  2. 學習安排睡眠時間與白日活動的概念
  3. 學習簡易放鬆技巧

請上ABLE CULB報名

●報名實體講座將預扣1點數,請珍惜師資資源!只要準時簽到+全程參與,活動後可享簡易餐食(素食為方便素),並於活動後退回點數。若臨時缺席則無法退回喔!

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瑞光大樓專區

陽光大樓專區

林口大樓專區

職護關心您

 
▲圖片來源:台中市衛生局-健康小衛星 ▲圖片來源:衛生福利部國民健康署

   

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