20250725【ABLE 週報】

最新活動

類型 名稱 時間/地點

ABLE CLUB

💥NEW‼️父親節企劃:【爸氣海陸行】帶爸爸淨山吃海鮮趣

8/9(六)@林梢步道

8/16(六)@觀音山步道

💥NEW‼️父親節企劃:【爸氣開打】帶爸爸看棒球趣

一起重返青春校園!@臺北大巨蛋

8/16(六)場次

8/17(日)場次

💥NEW‼️父親節企劃:【爸氣出遊】獨家開箱中山樓 × 陽明山米其林私房菜

8/23(六)台北上車+8/23(六)林口上車

8/24(日)台北上車+8/24(日)林口上車

💥NEW‼️父親節企劃:【爸氣出遊】桃園蓮花季 × 採果趣 × 竹筒飯DIY 一日遊

8/23(六)台北上車+8/23(六)林口上車

💥HOT‼️【運動】《步步為贏・日行萬步GO》

💥最後機會‼️7/31(四)前完成報名

💥HOT‼️【ABLE♥️公益】2025下半年度#研華捐血日🩸
挽袖捐熱血,做公益兌換精美好禮!

8/14(四)@瑞光/陽光
8/19(二)@林口

志工服務

💥HOT‼️【ABLE♥️公益】研華捐血日愛心志工招募

8/14(四)瑞光/陽光、8/19(二)林口

【志工招募】ACT夢想家-第六屆研華志工指導團

8/4(一)起開放報名

社團園地

💥NEW‼️【健行社】探索自然之美,感受山林魅力!藍寶石與草山的心跳

8/23(六)@陽明山

💥NEW‼️【健行社】【苗栗步道】挑戰小百岳 火炎山(台北出發)

9/13(六)@火炎山

💥NEW‼️【健行社】【苗栗步道】挑戰小百岳 火炎山(林口出發)

9/14(日)@火炎山

公司活動

【繪畫比賽】2025研華小畫家繪圖徵選

即日起至8/22(五)12:00截止

學習成長

💥NEW‼️好好星球基金會—『酷童覺察班

8/3(日)舉辦說明會

第一階段書面資料募集至8/17(日)

健康照護

2025年度巡檢

7/1(二)起各場次開放報名

💥NEW‼️【異常負荷防治講座】睡眠管理與減壓策略

8/13(三)12:00@瑞光B100

8/13(三)12:00@線上

2025 AED+CPR教育訓練

8/7()12:00@林口E100
8/8()12:00@瑞光B100

藝術文化

✨九月份藝文沙龍來啦~~🎭🎶
準備好沉浸在藝術的魅力中了嗎?一起來場靈魂的美學饗宴吧!

9/6(六)19:30 灣聲樂團 灣聲點唱機Ⅱ
9/20(六)14:30 故事工廠《一個公務員的意外死亡》
9/20 (六)14:30 台北曲藝團《2025臺北大碗茶》
9/21(日)14:30 金枝演社《整人王—新編邱罔舍》
9/21 (日)14:30 台北曲藝團《2025臺北大碗茶》

📣特・展・票~來囉~~~
🎫🎉邀你走入展覽現場,感受不一樣的視覺與心靈震撼!
歡迎有興趣的同仁把握機會登記索取。

📚【奇幻城堡】(追風奇幻島集團)
📚【瘋狂馬戲團】 (追風奇幻島集團)
📚【桃堡樂園】 (追風奇幻島集團)
📚從印象派到現代主義─美國大都會博物館
📚會動的浮世繪展-日本藝術絕代之華
📚100哆啦A夢 FRIENDS巡迴特展
📚《虎姑婆和他的朋友》沉浸式遊戲場
📚威廉.透納特展:崇高的迴響英國泰德美術館典藏

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【研華幸福公告】🍴2025/7/1起每日餐食補助由NT$35調整為NT$50元🫶

自 2025年7月1日(星期二)起,公司每日餐食補助金額將由原先每人每日NT$35元,調升為每人每日NT$50元
為強化員工健康支持與生活便利性,公司將持續優化員工福利政策。
★本補助適用範圍 : 
瑞光 : B2F 員工餐廳、B1F咖啡吧
陽光 : 公司便當、2F咖啡吧
林口 : M棟餐廳、咖啡廳、E棟咖啡吧、U棟7-11
★惟請留意:
1. 當日未使用之補助金額即失效,恕不得累計至隔日使用。
2. 整日都休假(特休/事病假)、WFH者, 無法使用餐補。
研華始終秉持「以人為本」的價值核心,重視每位同仁的健康與福祉。透過此項實質調整,我們期待能為同仁們帶來更豐富便利的飲食選擇,無論是元氣早餐、健康午餐或午後充電飲品,皆能輕鬆享用,讓每位同仁在忙碌生活中能持續照顧好自己,吃得安心,愛您愛我愛健康。

ESR (Employee Services & Relations )


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【2025減重比賽】知識補給站:基礎代謝篇

1.什麼是基礎代謝?

基礎代謝是指身體在靜止狀態下維持生命所需的最低能量消耗,例如呼吸、心跳、體溫維持等。即使不活動,身體也會消耗這些熱量。

2.飲食低於基礎代謝會怎樣?

若長期攝取熱量低於基礎代謝率,可能導致身體進入保護模式,降低代謝、肌肉流失、免疫力下降,甚至影響內分泌與健康。

3.如何提升基礎代謝率?

想讓身體燃燒更多熱量,可以透過增加肌肉量、規律運動(尤其是重量訓練)、攝取足夠蛋白質、睡眠充足與避免長時間久坐來提升基礎代謝率。代謝高了,減重效果也會更好喔!

動起來!夏日改造計畫 正式開跑!🏃 🏃📣 比賽將於 7/28(一) 正式開跑!

提醒親愛的減重勇士們~~~請記得開始執行任務卡上的挑戰內容。

活動完整說明詳見 【2025減重競賽】動起來!夏日改造計畫– Advantech ABLE Club

Vany(#3508) 內湖區 Melissa (#7426)


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【異常負荷防治講座】睡眠管理與減壓策略😴(瑞光實體+線上講座)

你是否常因失眠而煩惱?本講座由許筱筠心理師主講,帶你認識睡眠困擾、學習規劃睡眠與白天活動,並掌握簡易放鬆技巧,幫助你改善睡眠品質!一起從壓力中釋放,迎接每一個好眠夜晚!💤

【活動日期】2025/8/13 (三)
【活動地點】瑞光B100會議室+線上會議室
【活動時間】12:00-13:00

【講師資訊】許筱筠 臨床⼼理師

【課程目標】

  1. 辨認失眠困擾嚴重度
  2. 學習安排睡眠時間與白日活動的概念
  3. 學習簡易放鬆技巧

請上ABLE CULB報名

●報名實體講座將預扣1點數,請珍惜師資資源!只要準時簽到+全程參與,活動後可享簡易餐食(素食為方便素),並於活動後退回點數。若臨時缺席則無法退回喔!

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瑞光大樓專區

陽光大樓專區

林口大樓專區

職護關心您

 
▲圖片來源:台中市衛生局-健康小衛星 ▲圖片來源:衛生福利部疾病管制署

   

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